Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
20 mai 2012 7 20 /05 /mai /2012 10:25

PROGRAMME DE TRAVAIL A EXECUTER SUR L'AVANT/LE COTE/L'ARRIERE.

BAS ET HAUT, DROITE ET GAUCHE (EN STATIQUE ET EN DYNAMIQUE).

1 RAPPEL PROGRAMMES PRECEDENTS

2 TRAVAIL DEBOUT/SOL

* Techniques d'étranglements (respiratoire et sanguin)

3 TRAVAIL DEBOUT

* Mouvements de crochets

* Mouvements de souplesses

4 PERCUSSIONS

COUPS DE PIEDS

* Arrière circulaire

* Arrière circulaire et retourné

* sauté

COUPS DE TETE

* Avant/arrière/latéral

5 DEFENSES CONTRE ATTAQUES SUR SAISIES ET CONTACT

Travail à thème sur programmes précédents Défenses possibles

¤ par projections

¤ par techniques de soumission

¤ par percussions

6 DEFENSES CONTRE ATTAQUES SUR PERCUSSIONS

Travail à thème sur programmes précédents

7 DEFENSES SUR ARMES

COUPS DE MATRAQUE (définition longueur matraque maxi 60cm)

* Circulaire (intérieur/extérieur)

COUPS DE BATON (définition longueur bâton maxi 1,50 m)

* Descendant

* Montant

COUPS DE COUTEAU

* Circulaires Défenses possibles

* Latéraux ¤ par projections

¤ par techniques de soumission

8 DEFENSES SUR OU CONTRE DIVERS OBJETS

¤ par percussions

* Exemples: chaises/sac à main/parapluie....

9 CONTRÔLE DES CONNAISSANCES

*Combat d'application aspect démonstratif, debout et sol

CRITERES DE JUGEMENT DU POINT 9

EQUILIBRE

HARMONIE

RESULTAT/EFFICACITE/ESTHETISME

Partager cet article

Repost 0
honor sambo academie - dans LES GRADES
commenter cet article

commentaires

Presentation du club

 

 L 'HONOR SAMBO ACADEMIE se situe à L'Honor de Cos / Loubéjac, banlieue Nord de Montauban.

Le Sambo-Combat sportif-Défense Personnelle et Baby-sambo, sont pratiqué les mardi, mercredi et jeudi. 

En loisir ou compétition, maintien et amélioration de la condition physique, savoir réagir face à  une agression. Réponses que vous proposent les Enseignants Diplômés du HSA.

Accessible à tous femmes, hommes ados. Baby ( 4 ans) jusqu'aux séniors.

Parents, enfants, ados, séniors, Vous trouverez un intéret à la pratique du Sambo. Venez essayer 2 cours gratuits.

  Ambiance studieuse et conviviale.

Où et quand pratiquer le sambo ?

 Sambo sportif (à partir de 6 ans):

 Les cours se déroulent les mercredi et jeudi  de 18 heures 30 à 19 h 30.

 

Baby- sambo (à partir de 4 ans):

Le mercredi; les cours débutent à 17 heures 30 jusqu'a 18 heures 30.

 

Défense Personnelle (adultes et ados):

mardi et jeudi de 19h30 à 21h00.

 

Sambo combat (adultes): Ce sont les mêmes horaires  que  la Défense Personnelle.    

 

​Sambo individualisé:

En fonction de la forme physique et de diverses pathologies. Le mercredi de 19h30 à 20h30.

Entraîneur membre d'un réseau de professionnels de santé et du monde sportif pour une pratique de l'activité physique en toute sécurité.

 

Sambo fit: Maintien et amélioration de la forme physique sur appareils et crossfit.

Du mardi au jeudi sur amplitude horaires sambo.

 

Inscription possible tout au long de l'année à la salle des fêtes de Loubéjac.

 

NOUS CONTACTER

Serge La PAGLIA  :  06 31 23 53 93. 

Isabelle :  06 81 54 70 62.

Par mail:

honor.sambo.academie@live.fr

SPONSORS (Cliquer pour le lien)

http://honor.sambo.academie.over-blog.fr/nos-sponsors.html

Sponsors Cliquer Sur Nom Pour Le Lien.